Animação da Netflix explica sobre meditação

Animação da Netflix explica sobre meditação guiada

Olá, amores!

Quem tem passado bastante tempo realmente isolado nessa pandemia sabe o custo para nosso emocional. 

Ansiedade, estresse, depressão etc

Descobri neste período duas coisas  e que me ajudaram muito.

Uma delas foi Yoga e a outra meditação guiada.

Sempre achei que meditar se tratava de pensar em nada e ficar fazendo auuummmm.

O que é um olhar  totalmente ignorante e estereotipado  sobre o tema.

Já escrevi aqui sobre Yoga e deixei um canal maravilhoso que você pode seguir e começar a praticar.

Como praticar yoga com crianças 

Hoje quero mesmo te convidar a conhecer a nova série da Netflix com 8 episódios explicando o que é meditação à luz da ciência.

Animação da Netflix explica sobre meditação guiada

Ela se chama Headspace:Meditação guiada

E o melhor de tudo é que além de aprender sobre os benefícios da meditação para o corpo e o psicológico, ao final de cada episódio você podema praticar.

O narrador da série vai te falando o que fazer e você apenas segue.

E mais... 

Você pode meditar deitado(a) ou sentado(a), de olhos abertos ou fechados.

Então não tem desculpas. 

Mesmo morrendo de cansaço é possível meditar.

A prática é incrivelmente relaxante e controladora de estresse e ansiedade.

A gente dorme melhor, se conhece melhor, se relaciona melhor e vive muitíssimo melhor.

Eu costumo fazer diariamente ao dormir sendo guiada por alguns especialistas que possuem canais no YouTube .

Nunca dormi tão bem na vida.

Espero que este post tenha aguçado sua curiosidade sobre meditação e te leve a cuidar melhor de sua saúde.

Beijinhos e até a próxima