Exercícios Yoga em casa

Exercícios Yoga em casa

 Durante a quarentena nosso corpo sofre horrores não apenas com o sedentarismo, mas com a ansiedade constante que toma conta de nossa alma. 

 É um período de muitas incertezas que maltrata muitos adultos e crianças. 

 Temos vivido dias bem complicados e por cá buscamos alternativas fora de tela para conseguir relaxar. Uma boa música e meditação é bem funcional para algumas pessoas, ler um bom livro ou observar as estrelas pode ser terapêutico para outras. 

 E para nós professores que passamos grande período do dia sentados produzindo aulas, qual a melhor solução?

 Eu estou apostando nos exercícios de Yoga para iniciantes em casa e tem funcionado bem. Conectar-se com o próprio corpo tem rendido bons resultados

Exercícios Yoga em casa

Existem muitos canais que podem te ensinar a fazer Yoga em casa e relaxar, mas nem todos vão falar uma linguagem que você entenda. 

 Eu encontrei o canal da Pry Leite,  uma professsora qualificada pela Aliança de Yoga Internacional com diversos cursos nos Estados Unidos e Índia em Bhakti, Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Prenatal e muito mais. 

 
Lá você encontra exercícios para todas as necessidades. 

Para para não surtar , aliviar pânico, aliviar stress ansiedade, aliviar dor nas costas, começar o dia, dormir bem e até para quem nunca praticou. 

  RECOMENDADO: Exercício para evitar lesão por esforço repetitivo 

  Tem ainda Yoga para crianças e idosos com exercícios maravilhosos que toda a família pode fazer.

Se você é professora como eu está por horas na frente do computador recomendo a aula que me ajudou muito esta semana .

Exercícios Yoga em casa dor nas costas.

Estava com dores muitos fortes e esta aula da Pri Leite me salvou da necessidade de medicação.

São 18 minutos que você pode separar no seu dia só para você.

 

Como meu dia é corrido e minha casa muito agitada eu optei por fazer os exercícios de Yoga no período da noite no meu quartinho.