Exercícios Yoga em casa

Exercícios Yoga em casa

Durante a quarentena nosso corpo sofre horrores não apenas com o sedentarismo, mas com a ansiedade constante que toma conta de nossa alma.

É um período de muitas incertezas que maltrata muitos adultos e crianças.

Temos vivido dias bem complicados e por cá buscamos alternativas fora de tela para conseguir relaxar.

Uma boa música e meditação é bem funcional para algumas pessoas, ler um bom livro ou observar as estrelas pode ser terapêutico para outras.

E para nós professores que passamos grande período do dia sentados produzindo aulas, qual a melhor solução?

Eu estou apostando nos exercícios de Yoga para iniciantes em casa e tem funcionado bem.

Conectar-se com o próprio corpo tem rendido bons resultados

Exercícios Yoga em Casa
Exercícios Yoga em casa

Existem muitos canais que podem te ensinar a fazer Yoga em casa e relaxar, mas nem todos vão falar uma linguagem que você entenda.

Eu encontrei o canal da Pry Leite,  uma professsora qualificada pela Aliança de Yoga Internacional com diversos cursos nos Estados Unidos e Índia em Bhakti, Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Prenatal e muito mais.

Lá você encontra exercícios para todas as necessidades.

Para para não surtar , aliviar pânico, aliviar stress ansiedade, aliviar dor nas costas, começar o dia, dormir bem e até para quem nunca praticou.


Tem ainda Yoga para crianças e idosos com exercícios maravilhosos que toda a família pode fazer.

Se você é professora como eu está por horas na frente do computador recomendo a aula que me ajudou muito esta semana .

Exercícios Yoga em casa dor nas costas.

Estava com dores muitos fortes e esta aula da Pri Leite me salvou da necessidade de medicação.


São 18 minutos que você pode separar no seu dia só para você.
Como meu dia é corrido e minha casa muito agitada eu optei por fazer os exercícios de Yoga no período da noite no meu quartinho.

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